BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU – Anda pernah merasakan tidak naman meski berada di tempat yang nyaman sekalipun? Apapun yang diperbuat tidak selalu dirasa tidak enak. Tidak tenteram atau selalu merasa khawatir dengan suasana hati, inilah yang disebut gelisah. Jangan salah pemicunya bisa jadi karena Anda terlalu banyak mengkonsumsi kopi
Sebuah studi menyebutkan gelisah merupakan salah satu bahaya akibat tumpukan kafein di dalam tubuh terlalu banyak. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan. Kadar kafein yang tinggi pada kopi dapat membawa kewaspadaan itu menjadi kegugupan dan kecemasan.Â
Penelitian menunjukkan asupan kafein harian yang tinggi mencapai 1.000mg atau lebih per hari dapat menyebabkan kegugupan. Dosis sedang juga menyebabkan pernapasan lebih cepat dan meningkatkan stres.
Kopi memang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Namun, di sisi lain, terlalu banyak minum kopi justru akan berdampak buruk untuk kesehatan. Efek buruk ini disebabkan karena tingginya kadar kafein di dalam kopi.
Studi menunjukkan konsumsi kopi dalam jumlah kecil hingga sedang, baik untuk tubuh. Sedangkan dosis kafein yang tinggi dapat memiliki efek samping yang berbahaya.
Pada setiap orang, konsumsi kopi yang aman atau toleransi terhadap kopi akan sangat berbeda-beda. Terlebih pada orang yang tak terbiasa minum kopi, sedikit saja kafein dapat menimbulkan gejala pada tubuh.
Namun mengutip Mayo Clinic, normalnya 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi seduh, 10 kaleng cola, atau dua buah minuman energi. (bpc3)
