Hati-hati, Ini Efek dari Kurang Tidur

Dari kurang lebih 2.000 pekerja yang mengikuti polling, setengahnya menyatakan merasa sangat lelah saat bekerja. Sebanyak 52 persen dari mereka sepakat bahwa hal itu telah mempengaruhi kinerja mereka.

 

40 persen pekerja hanya menyelesaikan tugas-tugas yang mudah saja, sementara 18 persennya hanya melakukan “sepotong-sepotong”,dan 6 persen lainnya tidak melakukan apa-apa. dan sisanya mengaku bisa menyelesaikan tugas mereka, tetapi tidak seproduktif biasanya.

 

Mungkin sebagian orang tidak menyadari hal ini, namun Anda perlu mengetahui beberapa efek kurang tidur yang mempengaruhi kinerja Anda di kantor :

 

1. Sulit menyerap informasi

Sebuah study terhadap murid SMP mendapati bahwa menunda jam sekolah hingga satu jam bisa meningkatkan nilai test hingga sedikitnya 2 persen untuk matematika, dan 1 persen untuk membaca. Bisa dibayangkan, jika Anda mengantuk Anda akan lebih sulit menyerap dan menerima informasi.

 

2. Sering membuat kesalahan

Menurut studi 20 hingga 30 persen kesalahan yang dilakukan para ahli bedah karena kurang tidur. Dalam studi lain kesalahan juga terjadi pada para atlet yang membutuhkan kosentrasi tinggi, seperti memanah,menembak dan lain-lain.

 

3. Sakit kepala

Ketika Anda merasa ngantuk dan harus tertidur, tapi Anda dipaksa untuk terus terjaga dan harus menyelesaikan beberapa pekerjaan. Hal ini akan membuat Anda merasakan sakit kepala.

 

4. Lebih mudah teralih perhatiannya

Para peneliti juga menemuka bahwa tugas-tugas yang membutuhkan perhatian juga dipengaruhi oleh pola tidur. Mengapa? Karena ketika Anda tidak benar-benar waspada atau mengantuk, pikiran Anda bisa melayang kemana-mana.(Aktual)