Suka Timbang Berat Badan? Tak Bisa Sembarangan, Teryata Ada Turannya Loh

BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU –  Memiliki tubuh ideal menjadi harapan kaum hawa pada umumnya. Lantas kebanyakan dari mereka kerap melakukan penimbangan berat badan setiap saat. 

Ternyata hal itu tidak dianjurkan oleh para ahli. Dimana kebiasaan tersebut akan memicu perilaku obsesif yang tidak menyehatkan bagi tubuh. 

Lantas, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika menimbang berat badan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan ketika menimbang berat badan, seperti dilansir dari Lifemojo. 

1. Idealnya menimbang berat badan dilakukan pada pagi hari saat perut dalam keadaan kosong. Pasalnya, berat badan cenderung berfluktuasi sepanjang hari akibat dari berbagai kegiatan seperti makan, retensi keringat, air dalam tubuh dan sembelit. 

2. Setiap benda yang dikenakan pada tubuh bisa memengaruhi berat badan. Seperti celana jins 700 gram dan kemeja sekira 250 gram. Oleh karena itu, sebaiknya menimbang berat badan di tempat pribadi tanpa menggunakan pakaian. 

3. Pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan retensi air. Seperti tepung terigu, tepung jagung dan makanan dengan kadar garam tinggi juga makanan manis, jus buah, air kelapa hingga sup di malam hari. 

4. Saat menstruasi, wanita akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 1-1,5 kilogram. Namun, angka tersebut makan turun dengan sendirinya setelah menstruasi selesai. 

5. Sebaiknya menimbang berat badan tidak dilakukan setiap hari namun sekali dalam seminggu. Cara ini tepat untuk melihat fluktuasi berat badan serta bisa menjadi motivator yang optimal. 

6. Beberapa jenis obat seperti antibiotik tertentu bisa menyebabkan retensi air. Akibatnya, berat badan cenderung meningkat ketika mengonsumsinya. 

Jadi,  ingat ya bertuah people.. Untuk menimbang berat badan ada aturannya loh.  Semoga bermanfaat.(bpc8)