BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Akhir-akhir ini, cuaca buruk melanda kota Bertuah, sebentar panas dan sebentar hujan. Perlu untuk Anda menjaga kondisi kekebalan tubuh, supaya tidak terserang penyakit.
Untuk itu konsumsilah makanan dan minuman untuk menambah stamina tubuh. Kenali beberapa penyakit, yang mudah datang dan enggan pergi. dr. Rivo Yos sebagai dokter umum di RSUD Arifin Ahmad menjelaskan, mejaga kekebalan tubuh di saat cuaca buruk melanda, harus diwaspadai dan diteliti lagi. Supaya penyakit jauh dari tubuh dan hindari obat-obatan yang membuat elergi.
Berikut ini tips sederhana dari dr Rivo Yos, supaya tubuh tetap sehat, dalam cuaca buruk:
Pertama mengkonsumsi makanan sangat diperhatikan. Daya tahan tubuh juga memerlukan makanan yang banyak mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
Kedua, istirahat yang cukup. Kurangnya istirahat akan membuat ion tubuh akan berkurang, disebabkan kurangnya istirahat, akan membuat tubuh menjadi lelah.
Sempatkan untuk selalu berolahraga yang rutin, minimal 3 kali
seminggu selama 30 menit. Pilihlah olahraga yang terlihat santai, seperti aerobik, jogging, senam, bersepeda, dan sekedar berjalan kaki.
Ketiga, seringlah konsumsi buah-buahan yang mengandung Vitamin C, Zinc, dan Echinachea.
“Memakan buah-buahan sangatlah di anjurkan, tidak di musim pancaroba saja, bahkan setiap hari di anjurkan untuk memakan buah, vitamin di dalam buah tersebut sangat banyak”, ujar dr. Rivo Yos, kepada bertuahpos.com. Jumat (28/4/2017).
Keempat, hindari minuman yang dingin atau es. Perbanyak minum air putih, untuk menambah ion tubuh, dan minum air putih tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
“Jika sering kamu melakukan tips yang telah saya sampaikan, maka nantinya cepat atau lambat, kamu akan terbiasa menjalani hidup sehat, yakinlah penyakit akan menjauh dari tubuh kamu, semampu kita sudah berusaha menghindar dari penyakit, kecuali allah berkendak lain”, tutup dr. Rivo Yos, kepada kru bertuahpos.com. (bpc11).
© 2013-2022