BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU- Musimnya penyakit flu dan demam akhir-akhir ini. Dikarenakan cuaca Pekanbaru yang kurang bersahabat.
Tentunya kita harus menjaga kesehatan tubuh. Jika tubuh kita lemah, maka virus ini akan cepat menyerang tubuh kita.
Hal tersebut disampaikan dr Yos Handoyo kepada kru bertuahpos.com. Dr Yos Handoyo memberikan saran beberapa tindakan yang dapat menguatkan sistem kekebalan dalam tubuh.
“Berjemur di bawah sinar matahari pagi. Sinar matahari tidak hanya sumber vitamin D, namun juga dapat menonaktifkan virus penyakit tertentu. Maka dari itu berjemur di bawah matahari pagi sangat bagus untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh terhadap virus flu,” sebutnya Minggu (05/02/2017).
Jika sinar matahari sedikit seperti pada saat musim hujan, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi suplemen. “Bisa dengan mengkonsumsi vitamin D supaya daya tahan tetap optimal,” ujarnya.
Lalu konsumsi banyak buah dan sayuran-sayuran. Karena keduanya merupakan sumber vitamin dan aneka nutrisi lain seperti antioksidan, betakaroten dan lainnya. “Nutrisi ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh jika dikonsumsi secara teratur. Jika ketahanan tubuh Anda kuat, maka peluang terjangkit penyakit ini akan semakin kecil,” ujarnya kembali.
Biasanya virus flu dapat menular dengan cepat, maka hindari kontak langsung dengan menderita flu. Maka dari itu ada baiknya Anda tidak melakukan kontak fisik dengan orang yang sedang terjangkit penyakit flu.
Hindari stres yang membuat tubuh kurang energik untuk melakukan aktifitas, virus ini juga akan bisa menulari anda. Untuk itu sempatkan Olahraga yang teratur pada pagi hari dan beristirahatlah dengan cukup.
Penulis: Chaca
© 2013-2022