BERTUAHPOS.COM(BPC), PEKANBARU – Apakah anda merasakan stress tiap hari? Yapz..pastinya tidak ingin rasanya jika hidup  isinya stres melulu, sebab jika stress datang ha ini juga dapat  menyiksa banget. Hanya saja kadang karena kesibukan, kebiasaan, dan gaya hidup, stres seringkali kita alami.
Tapi bukan berarti stres tidak bisa dicegah. Dengan kebiasaan-kebiasaan sederhana, stres bisa saja diusir jauh-jauh. Caranya? Kali ini bertuahpos akan memberi 4 tips yang bisa anda coba yang dirangkum dari beberapa sumber, memulai dengan 4 cara super simpel ini. Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan,
Cium Aroma Citrus, Aroma buah-buahan segar seperti buah jeruk dan lemon bisa bantu redakan stres. Barbara Thomley, dikutip dari laman elitedaily.com, ketua peneliti untuk Complementary and Integrative Medicine Program di Mayo Clinic menyebutkan bahwa aroma citus bisa bantu redakan rasa stres. Mood pun bisa jadi lebih baik dengan mencium aroma buah-buahan jeruk.
Merapikan Tempat Tidur Tiap Pagi, Kebiasaan merapikan tempat tidur di pagi hari tidak bisa disepelekan begitu saja. Dengan merapikan tempat tidur tiap pagi, maka kita bisa membangun mindset untuk melakukan berbagai hal produktif sepanjang hari kemudian. Memulai hari dengan membuat sesuatu jadi rapi dapat pula meningkatkan rasa bahagia.
Olahraga Lari, 30 menit jalan kaki di atas treadmill bisa meningkatkan mood orang yang mengalami gangguan depresi. Pete McCall dari Women’s Running menyatakan kalau berlari bisa meningkatkan kadar neurotransmitter seperti epinephrine, serotonin, noreinephrine, dan dopamine yang kesemuanya itu dapat mempengaruhi kadar energi serta menghasilkan perasaan bahagia. Nggak ada salahnya juga untuk coba memasukkan jadwal olahraga rutin setiap harinya untuk menghindari stres dan mengusir bad mood.
Dengarkan Musik Jazz, Musik jazz bisa membantu tetap tenang. Musik jazz sendiri dipercaya bisa menurunkan kadar stres dan tekanan darah dengan membuat pembuluh darah melebar hingga 30 persen. Pendengar musik jazz juga rata-rata 25 persen tidak gampang depresi dibandingkan bukan pendengar jazz.
Nah, sekarang tinggal anda sendiri yang menentukan. Cara apa yang sekiranya paling cocok dan ampuh untuk membantu mencegah stres setiap hari. Semoga informasi ini bermanfaat.(ely/bbs)
Â
© 2013-2022