BERTUAHPOS.COM, PEKANBARU — Ibu hamil atau Bumil seringkali mengeluhkan tidur mereka yang terganggu. Memang di saat masa kehamilan ada banyak perubahan yang akan terjadi pada tubuh Bunda. Meski demikian itu adalah hal yang wajar. Lalu bagaimana sih posisi tidur yang nyaman di saat hamil?
Sebenarnya tak ada anjuran khusus bagaimana posisi tidur yang diharuskan bagi Bumil, asalkan tidak mengganggu atau tak berdampak buruk pada janin.
Ibu hamil dapat tidur dengan posisi yang disukai dan paling nyaman untuknya, baik miring kanan maupun miring kiri (jangan telungkup karena akan mengganggu perkembangan janin).
Posisi tidur miring kiri memang baik, karena dapat memperlancar aliran darah ke organ-organ yang penting. Selain itu posisi miring kiri juga dapat membuat perut lebih nyaman karena tidak menekan organ hati yang terletak di kanan
Bila Bunda merasa sesak saat tidur, cobalah untuk menggunakan bantal yang lebih tinggi, dan memberikan jarak antara makan dan berbaring setidaknya tiga jam.
Menggunakan bantal juga dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan yang dapat menyebabkan nyeri ulu hati yang sering terjadi pada ibu hamil.
Intinya tidak masalah bunda tidur dengan posisi miring kiri atau kanan, selama hal tersebut nyaman untuk bunda.
© 2013-2022