BERTUAHPOS.COM – Bagi entrepreneur selalu ada yang harus dikerjakan, dipikirkan, disiapkan, direncanakan. Akibat COVID-19 berbagai jenis usaha terkena imbas. Ada yang menjadi lebih sibuk, tapi lebih banyak lagi bisnis yang melambat lesu. Keadaan yang berubah ini membuat entrepreneur harus memutar otak dan kreativitas untuk bertahan dan membuat roda bisnis tetap berjalan.
Saat ini mungkin jadi masa penuh tekanan bagi siapapun, mau tak mau kita harus belajar menenangkan dan menghibur diri. Di tengah kesibukan memikirkan cash flow, pajak, stock barang, pengiriman paket, dan lain sebagainya, jangan lupa untuk sejenak memanjakan diri.
Anda bisa memberi hiburan bagi semua indera selama beberapa menit saja. Manjakan indera penglihatan, misalnya dengan menikmati warna langit yang belakangan jadi lebih biru, menutup mata sejenak, mewarnai buku warna dengan warna-warna yang membuat Anda senang. Lakukan pijatan pada jari tangan, mandi di bawah pancuran air hangat, atau merasakan gerak angin di tangan untuk memanjakan indera peraba.
Manjakan indera pendengaran sejenak dengan mendengarkan suara-suara yang menenangkan, bunyi-bunyian di alam, alunan musik, atau suara penyanyi favorit. Buat playlist lagu yang menenangkan untuk didengarkan sambil memejamkan mata.
Untuk memanjakan indera penciuman, Anda bisa menggunakan minyak esensial sebagai aromaterapi, menyalakan lilin aromaterapi, menghirup udara segar di pagi hari, atau mencium aroma kopi yang baru diseduh.
Jika Anda biasanya tak sempat menikmati makan, cobalah sesekali duduk lebih lama dan memanjakan indera perasa. Coba makan makanan dengan rasa yang unik, nikmati minuman hangat, dan kunyah makanan perlahan untuk menikmati setiap rasa dari bumbu dan bahan makanan. Anda juga bisa memanjakan diri sejenak secara sederhana seperti mengatur napas selama beberapa saat. Terdengar gampang? Ternyata saat kita sibuk beraktivitas, kita kerap tidak bernapas sempurna.
Jika pilihan Anda menonton televisi, coba tonton program yang menayangkan dokumentasi kehidupan alam liar. Penelitian berjudul The Real Happiness Project yang dilakukan BBC Worldwile dan psikolog Dachner Ketner dari Universitas California, Berkley, yang dilakukan baru-baru ini menemukan, menonton tayangan dokumenter alam dapat menurunkan kecemasan, stres, ketakutan, fatique, dan memberikan rasa relaks, serta meningkatkan mood. Menonton tayangan alam, bukan hanya memuaskan kerinduan berada di luar ruangan tapi juga memperluas perspektif Anda terhadap kehidupan.
Sesekali, tak ada salahnya mengingat kembali apa yang memotivasi Anda untuk bekerja. Melihata foto keluarga atau membayangkan senyum karyawan yang bahagia, rasanya bisa membuat Anda kembali bersemangat setelah rehat. (bpc3)
© 2013-2022