BERTUAHPOS.COM (BPC), PEKANBARU – Sebagaimana telah ketahui, bahwa bulan ramadhan adalah bulan suci dimana setiap umat Islam diwajibkan untuk berpuasa. Makna puasa, harus kita ketahui iyalah, menahan diri, dari segala yang membatalkan baik dari sisi jasmani maupun rohani.
Saat berbuka puasa, umat islam yang berpuasa dianjurkan untuk memakan makanan yang halal dan manis, seperti buah kurma dan buah-buahan lainnya, karena ini baik untuk kesehatan jasmani dan tubuh kita setelah seharian berpuasa.
Hal ini dibebarkan oleh dr.Beni. Sp.OG Pekanbaru, kepada bertuahpos.com.
“Sebaiknya memakan makanan yang manis-manis karena, badan kita membutuhkan masukan gula selama berpuasa. Seperti yang kita ketahui sejarah nabi, saat berpuasa hanya memakan buah kurma. Buah ini termasuk salah satu makanan yang baik kita konsumsi, dan masih banyak buah-buah lainya yang dapat kita makan saat berbuka puasa, dan saat sahur,” ujar dr. Beni, kepada Bertuahpos.com.
Bukan hanya buah-buahan saja yang bisa kita konsumsi saat puasa, masih banyak makanan lainya yang akan meningkatkan kembali stamina tubuh kamu tentunya.
Memakan sayur-sayuran saat berpuasa juga bermanfaat karena sayur mudah di cerna oleh lambung.
“Tentunya di dalam sayuran hijau (rekomendasi) banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti serat, mineral, protein, vitamin C, K dan asam fola. Yang akan memudahkan pencernaan dalam lambung,” ucap dr. Beni.
Kemudian lauknya, seperti Ayam dan Ikan, sangatlah baik dikonsumsi setiap hari, dibanding dengan memakan daging yang bisa menimbuhkan Kolestrol jika di makan terlalu banyak.
” Kenapa dianjurkan memakan ikan, karena daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, antioksidan, protein hewani, tentunya kebanyakan orang lebih banyak suka ikan,” tutupnya.
Nah, pastikan di saat berbuka puasa dan sahur, makanlah makanan yang sehat dan jangan berlebihan sebab itu bisa membuat kita mengantuk dan malas.