BERTUAHPOS.COM, Â Puasa Ramadhan kewajiban bagi setiap umat muslim, ternyata selain mendapat pahala puasa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dan tahukah Anda bahwa puasa juga membuat seseorang lebih bahagia?
Di Indonesia rata-rata kita berpuasa lebih dari 12 jam sehari. Delapan jam setelah makanan terakhir masuk, saluran pencernaan selesai menyerap zat-zat yang dibutuhkan, momen itu digunakan organ tubuh untuk “istirahat†sejenak. Manfaatnya, selama puasa kadar gula dalam darah akan terjaga karena glukosa yang tersimpan di dalam hati dan otot akan digunakan sebagai sumber energi.
Kemudian tubuh akan membongkar cadangan lemak. Ini yang menyebabkan umumnya berat badan turun selama puasa. Ini dibuktikan melalui sebuah penelitian di Iran yang menyebutkan bahwa setengah bulan pertama Ramadan umumnya akan mengalami penurunan berat badan.
Selain sehat secara fisik, orang yang berpuasa juga lebih bahagia. Setelah beberapa hari berpuasa, level hormon endorfin seseorang akan meningkat. Endorfin merupakan hormon pengurang rasa sakit dan hormon yang menimbulkan perasaan euforia. Itulah sebabnya seseorang yang berpuasa lebih bahagia. Selain itu level hormon endorfin yang lebih tinggi akan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan kesehatan mental.
Tips Puasa Sehat
Supaya manfaat puasa maksimal, beberapa hal harus diperhatikan dilansir dari TabloidNova:
Pola makan yang tepat saat berbuka harusnya memenuhi 60% total kalori per hari, dengan komposisi 15% makanan/minuman manis atau tajil, 30% makanan lengkap, dan 15% makanan kecil.(*)
Â