BERTUAHPOS.COM,PEKANBARU – Kopi merupakan minuman mendunia yang banyak digemari semua kalangan. Tak hanya di Indonesia, seluruh manca negara juga sangat menyukai minuman berkafein ini.
Â
Tapi taukah Anda jika terlalu banyak mengkonsumsi kopi akan berakibat fatal pada tubuh? Untuk itu diperlukan cara minum kopi yang tepat, agar anda dapat terhindar dari penyakit.
Bagi Anda yang menyukai minuman berkafein tinggi ini, berikut tips sehat yang di himpun dari berbagai sumber tentang bagaimana cara sehat mengkonsumsi kopi.
1.Hindari menambah gula atau pemanis buatan. Lebih baik kopi hitam dan bisa juga ditambahkan sirup mapel
2. Di coffee shop hindari memesan latte, frappucino, cappucino dan sejenisnya. Karena kandungan gulanya sangat banyak. secangkinya mengandung kurang lebih 300 – 400 kalori.
3.Hindari juga pemberian krimer baik yang cair maupun bubuk.
Krimer terbuat dari sirup jagung. Sebenarnya yang aman gunakan krimer terbuat dari santan kelapa, lebih sehat. Karena mengandung lemak jenuh sehat yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh, bisa ditambahkan bubuk kayu manis
4.Satu sendok teh cokelat bubuk murni bisa menjadi alternatif tambahan kopi ini, sehingga bisa memberikan rasa yang nikmat dan faedahnya menambah antikosidan.
5.Gunakan air berkualitas untuk membuat kopi. Apabila air di rumah mengandung zat besi, gunakanlah penyaring air dan jangan menggunakan air sulingan karena dapat mengubah rasa kopi tersebut.
6.Gunakanlah air yang telah mendidih agar seluruh rasa kopi lebih tajam dan mantap saat diminum. Tunggulah sekitar 30 – 60 detik sebelum menuangkannya kedalam gelas.
7. Setelah minum kopi usahakan tetap banyak mengkonsumsi air putih.
Semoga bermanfaat. (nova)
