Hindari Konsumsi Roti Tawar, Ini Alasannya

Minggu, 08 Januari 2017 17:00
Hindari Konsumsi Roti Tawar, Ini Alasannya
(Foto Ilustrasi: net)

BERTUAHPOS.COM(BPC) - Tips kesehatan dan ahli kesehatan berkali-kali menekankan pada diri Anda bahwa mengonsumsi roti tawar putih tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Anda juga disarankan untuk mengganti roti tawar tersebut dengan roti gandum.

Lalu apa yang membuat roti tawar biasa tidak baik untuk kesehatan tubuh?

Tidak akan membuat Anda kenyang
Serat merupakan unsur penting dalam makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menyehatkan saluran cerna, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Namun tidak seperti roti gandum, roti tawar biasa terbuat dari tepung yang kehilangan sebagian besar seratnya saat diproses. Itulah yang menyebabkan Anda tidak merasa kenyang saat makan roti tawar biasa.

Meningkatkan kadar gula darah
Roti tawar terbuat dari biji-bijian yang mudah diserap selama proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini cenderung menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Roti tawar juga tinggi akan indeks glisemik yang membuat Anda rentan untuk terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Tidak mengandung nutrisi yang cukup
Selama proses produksinya, tepung yang digunakan untuk membuat roti tawar kehilangan vitamin B6, vitamin E, asam folat, seng, dan kromium. Sehingga bisa dikatakan roti tawar biasa tidak mengandung nutrisi yang cukup.

Sulit untuk dicerna
Roti tawar mengandung gluten yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu roti tawar tidak mengandung enzim alami apapun yang dibutuhkan pankreas untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

Tepung putih tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan
Karena tepung putih yang menjadi bahan utama pembuat roti tawar sudah kehilangan nutrisi, maka sebenarnya roti tawar tidak memiliki manfaat yang menyehatkan untuk tubuh Anda selain berfungsi sebagai pengganjal perut.

Masih sering mengonsumsi roti tawar biasa? Sebaiknya ganti dengan roti gandum yang lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

(merdeka)
 

Klik tombol Like jika Anda suka dengan Berita ini

TRAVELLING

Berita Terkini

Wakil Ketua MPR Datang ke Pekanbaru, Warga Curhat RAPP Tidak Gunakan Tenaga Kerja Lokal
Sabtu, 21 Oktober 2017 14:25

Wakil Ketua MPR Datang ke Pekanbaru, Warga Curhat RAPP Tidak Gunakan Tenaga Kerja Lokal

Warga Pelalawan mengadukan kasus RAPP kepada Hidayat Nur Wahid, Wakil Ketua MPR RI yang datang ke Pekanbaru hari ini, Sabtu (21/10/2017).

Tiga Daerah di Riau Ini Belum Teken MoU Transaksi Non Tunai
Sabtu, 21 Oktober 2017 14:10

Tiga Daerah di Riau Ini Belum Teken MoU Transaksi Non Tunai

Dari 12 kabupaten dan kota di Provinsi Riau baru sembilan daerah yang menyatakan siap melaksanakan program non tunai, untuk penerimaan yang termasuk Pajak Bumi Bangunan (PBB) secara online. 

Penanganan Jembrana Dalam APBD Riau Belum Optimal
Sabtu, 21 Oktober 2017 13:55

Penanganan Jembrana Dalam APBD Riau Belum Optimal

Penanganan masalah penyakit jembrana yang membunuh sapi peternak belum dialokasikan secara optimal, dalam Anggaran Pendapatan dan Belanja Daerah (APBD) Riau selama ini. 

Ratusan Peserta Audisi Indonesian Idol 2017 Padati Gedung Guru
Sabtu, 21 Oktober 2017 13:45

Ratusan Peserta Audisi Indonesian Idol 2017 Padati Gedung Guru

Street Audition Indonesian Idol  2017 dijadwalkan mulai hari ini, Sabtu (21/10) hingga 22 Oktober 2017.

Pemprov Riau Sosialisasikan Transaksi Non Tunai Bersama Bank Riau Kepri
Sabtu, 21 Oktober 2017 13:33

Pemprov Riau Sosialisasikan Transaksi Non Tunai Bersama Bank Riau Kepri

Guna menyukseskan program pemerintah pusat terhadap pelaksanaan transaksi non tunai, Pemerintah Provinsi Riau bekerja sama dengan Bank Riau Kepri melaksanakan Sosialisasi Program Pembayaran Non Tunai di Lingkungan Pemerintah Provinsi Riau

Disebut Lokasi Street Audition Indonesian Idol 2017, 2 Kafe Ini Akui Tidak Tahu
Sabtu, 21 Oktober 2017 13:20

Disebut Lokasi Street Audition Indonesian Idol 2017, 2 Kafe Ini Akui Tidak Tahu

Grab Indonesia dikabarkan gelar street audition dalam ajang pencarian bakat Indonesia Idol 2017 di sembilan kota Indonesia.

Jembrana Dipastikan Tidak Ganggu Suplai Daging di Pasar
Sabtu, 21 Oktober 2017 13:10

Jembrana Dipastikan Tidak Ganggu Suplai Daging di Pasar

Pemprov Riau mengklaim kasus penyakit jembrana serang ribuan sapi di Riau tidak akan mengganggu suplai daging sapi di pasar.

Ini Komentar Andi Rachman Soal Pencalonan Harris-Yopi Dalam Pilgub 2018
Sabtu, 21 Oktober 2017 13:00

Ini Komentar Andi Rachman Soal Pencalonan Harris-Yopi Dalam Pilgub 2018

Pasca DPP PDI Perjuangan mengeluarkan surat yang merekom pasangan Haris-Yopi sebagai Balon Gubri 2018 nanti, ada beragam komentar di publik.

Wakil Ketua MPR RI: Bebas Visa Bagi Tenaga Kerja Asing Harus Dicabut
Sabtu, 21 Oktober 2017 12:45

Wakil Ketua MPR RI: Bebas Visa Bagi Tenaga Kerja Asing Harus Dicabut

Wakil Ketua MPR RI, Hidayat Nur Wahid menyebutkan bahwa aturan bebas visa bagi tenaga kerja asing harus dicabut. 

Waspada Akan Diabetes Mellitus, Prodia Gelar Seminar Dokter di Pangeran Hotel
Sabtu, 21 Oktober 2017 12:35

Waspada Akan Diabetes Mellitus, Prodia Gelar Seminar Dokter di Pangeran Hotel

Jumlah penyandang-diabetes mellitus (DM) di Indonesia semakin meningkat tiap tahunnya. Melihat kasus tersebut, Prodia mengadakan seminar bagi para Dokter di Riau.