Hindari Konsumsi Roti Tawar, Ini Alasannya

Minggu, 08 Januari 2017 17:00 322
Hindari Konsumsi Roti Tawar, Ini Alasannya
(Foto Ilustrasi: net)

BERTUAHPOS.COM(BPC) - Tips kesehatan dan ahli kesehatan berkali-kali menekankan pada diri Anda bahwa mengonsumsi roti tawar putih tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Anda juga disarankan untuk mengganti roti tawar tersebut dengan roti gandum.

Lalu apa yang membuat roti tawar biasa tidak baik untuk kesehatan tubuh?

Tidak akan membuat Anda kenyang
Serat merupakan unsur penting dalam makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menyehatkan saluran cerna, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Namun tidak seperti roti gandum, roti tawar biasa terbuat dari tepung yang kehilangan sebagian besar seratnya saat diproses. Itulah yang menyebabkan Anda tidak merasa kenyang saat makan roti tawar biasa.

Meningkatkan kadar gula darah
Roti tawar terbuat dari biji-bijian yang mudah diserap selama proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini cenderung menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Roti tawar juga tinggi akan indeks glisemik yang membuat Anda rentan untuk terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Tidak mengandung nutrisi yang cukup
Selama proses produksinya, tepung yang digunakan untuk membuat roti tawar kehilangan vitamin B6, vitamin E, asam folat, seng, dan kromium. Sehingga bisa dikatakan roti tawar biasa tidak mengandung nutrisi yang cukup.

Sulit untuk dicerna
Roti tawar mengandung gluten yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu roti tawar tidak mengandung enzim alami apapun yang dibutuhkan pankreas untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

Tepung putih tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan
Karena tepung putih yang menjadi bahan utama pembuat roti tawar sudah kehilangan nutrisi, maka sebenarnya roti tawar tidak memiliki manfaat yang menyehatkan untuk tubuh Anda selain berfungsi sebagai pengganjal perut.

Masih sering mengonsumsi roti tawar biasa? Sebaiknya ganti dengan roti gandum yang lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

(merdeka)
 

loading...
TRAVELLING

Berita Terkini

Ini Kronologis Tewasnya Karyawan Tersengat Listrik di Honda Soekarno Hatta
Kamis, 23 Maret 2017 20:51

Ini Kronologis Tewasnya Karyawan Tersengat Listrik di Honda Soekarno Hatta

Dedi (21) tewas tersengat listrik saat membersihkan logo Honda di Jalan Soekarno Hatta kamis (23/3/2017).

Disebut Abaikan K3, Ini Kata GM Dealer Honda Soekarno Hatta Pekanbaru
Kamis, 23 Maret 2017 20:35

Disebut Abaikan K3, Ini Kata GM Dealer Honda Soekarno Hatta Pekanbaru

Kejadian naas menimpa seorang karyawan outsorching yang bekerja di dealer Honda Soekarno Hatta. Pemuda tersebut tewas kesetrum ketika memperbaiki gondola dealer. 

GM Honda Soekarno-Hatta Benarkan Pemuda Kesetrum Karyawan Outsourcing
Kamis, 23 Maret 2017 20:12

GM Honda Soekarno-Hatta Benarkan Pemuda Kesetrum Karyawan Outsourcing

Pihak Honda Soekarno-Hatta enggan mengomentari kejadian naas yang menimpa seorang pemuda yang kesetrum di dealer tersebut

Cititel Dumai Beri Fasilitas dan Promo Menarik di Bulan Maret
Kamis, 23 Maret 2017 20:10

Cititel Dumai Beri Fasilitas dan Promo Menarik di Bulan Maret

Jika anda berkunjung ke kota Dumai untuk urusan bisnis atau hanya menjadi pilihan pelancong dan ingin menjajal fasilitas kamar serta sajian menu di hotel, tidak ada salahnya untuk mencoba tidur nyenyak di Cititel Hotel Dumai

Buntut Teror London, Polisi Inggris Tangkap 7 Orang
Kamis, 23 Maret 2017 20:02

Buntut Teror London, Polisi Inggris Tangkap 7 Orang

Teror London menyentak. Kendati jumlah yang meninggal dunia tidak banyak, tetapi kekejaman yang dilakukan ‘teroris’ itu teramat sadis.

TKP Orang Kesetrum Depan Dealer Honda Soekarno-Hatta Diberi Garis Polisi
Kamis, 23 Maret 2017 19:56

TKP Orang Kesetrum Depan Dealer Honda Soekarno-Hatta Diberi Garis Polisi

Kejadian naas menimpa seorang pemuda yang tengah bekerja di Dealer Honda Soekarno-Hatta. Diduga pemuda tersebut tewas tersengat aliran listrik tegangan tinggi saat memperbaiki gondola dealer.

Mall Pekanbaru Sediakan Ruangan Khusus Gadget Charger
Kamis, 23 Maret 2017 19:50

Mall Pekanbaru Sediakan Ruangan Khusus Gadget Charger

Sering kehabisan batrai handphone saat shopping dan jalan-jalan di Mall Pekanbaru? Sekarang anda tidak perlu khawatir lagi. Karena kini Mall Pekanbaru menyediakan ruangan khusus untuk Gadget Charger.

Motif Sakit Hati, Pria Paruh Baya Ditusuk Hingga Tewas
Kamis, 23 Maret 2017 19:41

Motif Sakit Hati, Pria Paruh Baya Ditusuk Hingga Tewas

Percekcokan berakhir maut. Anton 55 tahun harus meregang nyawanya dengan pisau.

Penuh Lobang dan Tidak Rata, Jalan Garuda Sakti Rawan Kecelakaan
Kamis, 23 Maret 2017 19:30

Penuh Lobang dan Tidak Rata, Jalan Garuda Sakti Rawan Kecelakaan

Jalan Garuda Sakti yang merupakan salah satu jalan lintas utama di daerah Panam, Pekanbaru sudah hampir semua jalanannya berlobang, dan hampir setiap hari terjadi lakalantas.

138 Ribu Ton Amunisi Militer Meledak, 20 Ribu Warga Diungsikan
Kamis, 23 Maret 2017 19:23

138 Ribu Ton Amunisi Militer Meledak, 20 Ribu Warga Diungsikan

Gudang amunisi di pangkalan militer meledak, hampir 20 ribu orang dievakuasi. Itu terjadi di Kota Balakleya, Ukraina.