Hindari Konsumsi Roti Tawar, Ini Alasannya

Minggu, 08 Januari 2017 17:00
Hindari Konsumsi Roti Tawar, Ini Alasannya
(Foto Ilustrasi: net)

BERTUAHPOS.COM(BPC) - Tips kesehatan dan ahli kesehatan berkali-kali menekankan pada diri Anda bahwa mengonsumsi roti tawar putih tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Anda juga disarankan untuk mengganti roti tawar tersebut dengan roti gandum.

Lalu apa yang membuat roti tawar biasa tidak baik untuk kesehatan tubuh?

Tidak akan membuat Anda kenyang
Serat merupakan unsur penting dalam makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, menyehatkan saluran cerna, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Namun tidak seperti roti gandum, roti tawar biasa terbuat dari tepung yang kehilangan sebagian besar seratnya saat diproses. Itulah yang menyebabkan Anda tidak merasa kenyang saat makan roti tawar biasa.

Meningkatkan kadar gula darah
Roti tawar terbuat dari biji-bijian yang mudah diserap selama proses pencernaan dalam tubuh. Hal ini cenderung menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Roti tawar juga tinggi akan indeks glisemik yang membuat Anda rentan untuk terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Tidak mengandung nutrisi yang cukup
Selama proses produksinya, tepung yang digunakan untuk membuat roti tawar kehilangan vitamin B6, vitamin E, asam folat, seng, dan kromium. Sehingga bisa dikatakan roti tawar biasa tidak mengandung nutrisi yang cukup.

Sulit untuk dicerna
Roti tawar mengandung gluten yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu roti tawar tidak mengandung enzim alami apapun yang dibutuhkan pankreas untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein.

Tepung putih tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan
Karena tepung putih yang menjadi bahan utama pembuat roti tawar sudah kehilangan nutrisi, maka sebenarnya roti tawar tidak memiliki manfaat yang menyehatkan untuk tubuh Anda selain berfungsi sebagai pengganjal perut.

Masih sering mengonsumsi roti tawar biasa? Sebaiknya ganti dengan roti gandum yang lebih bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

(merdeka)
 

TRAVELLING

Berita Terkini

Ratusan Supir Taksi Konvensional Datangi Kantor Walikota Pekanbaru
Senin, 21 Agustus 2017 09:17

Ratusan Supir Taksi Konvensional Datangi Kantor Walikota Pekanbaru

Ratusan supir taksi konvensional datangi Kantor Walikota Pekanbaru, Senin (21/8/2017).

Malam Ini Hujan Tidak Merata di Riau
Senin, 21 Agustus 2017 08:58

Malam Ini Hujan Tidak Merata di Riau

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi Provinsi Riau dan sekitarnya berpeluang hujan pada Senin malam (21/08/2017).

Ibu Teroris Barcelona: Menyerahlah Nak, Daripada Mati
Senin, 21 Agustus 2017 08:37

Ibu Teroris Barcelona: Menyerahlah Nak, Daripada Mati

Teror di Barcelona menyisakan luka mendalam. Kini Kepolisian Spanyol terus melakukan pengejaran. Dan pria yang diduga sebagai pelakunya itu adalah Younes Abouyaaqoub.

Inilah 3 Tips Jitu, Saatnya Ajari Anak Kelola Duit
Senin, 21 Agustus 2017 08:14

Inilah 3 Tips Jitu, Saatnya Ajari Anak Kelola Duit

Sebaiknya mengajari anak untuk melola keuangan dimulai sejak dini. Seperti apa mengajarkan perencanaan keuangan untuk anak?

Berawal Dari Spanduk Larang Beroperasi, Pemko Pekanbaru Ogah Tanggungjawab Soal Bentrok Gojek
Senin, 21 Agustus 2017 07:42

Berawal Dari Spanduk Larang Beroperasi, Pemko Pekanbaru Ogah Tanggungjawab Soal Bentrok Gojek

Sikap Pemko Pekanbaru telah memicu kerususan antara pengemudi angkutan umum di Kota Pekanbaru. Kisruh yang terjadi di Jalan Soekarno Hatta, Minggu kemarin merupakan peristiwa kedua kalinya bentok antara supir angkutan online dengan supir angkutan konvensional.

Gila, Kakak Memperkosa Remaja, Gadis Ini Bertugas Merekam
Senin, 21 Agustus 2017 07:11

Gila, Kakak Memperkosa Remaja, Gadis Ini Bertugas Merekam

Ini perbuatan gila. David Thatcher menjebak gadis remaja dan memperkosanya. Sedang Emily Thomson bertugas merekam adegan perkosaan itu. Sudah tiga gadis yang menjadi korban keduanya.

Galangan Kapal Meledak, Empat Pekerja Tewas
Senin, 21 Agustus 2017 07:10

Galangan Kapal Meledak, Empat Pekerja Tewas

Galangan kapal meledak, untuk sementara sudah empat pekerja tewas. Mereka saat itu sedang melakukan pengecatan di perusahaan pembuatan kapal, STX Offshore.

Pasca Bentrokan, Ini Situasi Terkini di Samping Mall SKA
Minggu, 20 Agustus 2017 22:30

Pasca Bentrokan, Ini Situasi Terkini di Samping Mall SKA

Pasca kejadian bentrokan antara ojek online (Gojek) dan Taksi Kopsi, situasi di lokasi kejadian tampak berjalan normal.

Siap-siap Besok Macet, Kopsi Adakan Aksi Solidaritas
Minggu, 20 Agustus 2017 22:15

Siap-siap Besok Macet, Kopsi Adakan Aksi Solidaritas

Siap-siap Besok Macet, Kopsi Adakan Aksi Solidaritas

Aksi Rusuh Memuncak, Tukang Gojek Sebut Solidaritas
Minggu, 20 Agustus 2017 21:53

Aksi Rusuh Memuncak, Tukang Gojek Sebut Solidaritas

Peristiwa rusuh antara Gojek dan Taksi Konvensional di Pekanbaru kembali terjadi Minggu (20/8/2017) sekira pukul 18.25 WIB dijalan Arengka tidak jauh dari Mal SKA.